Eén grote bak chaos en ellende. Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar zodra ik begin te scrollen of zappen ben ik binnen vijf minuten depressief. Het is fantastisch dat we alles zien van over de hele wereld, maar live meekijken hoe onschuldige burgers worden neergeknald, doet toch iets met je. Een of meerdere dingen om af te vinken: een omgedraaide maag, chagrijnige bui, tranen, gevoel van onmacht, angst voor wat gaat komen, opstandigheid.
De afgelopen weken heb ik ontdekt dat je die nare gevoelens kunt dempen en dat is niet iets met drugs (al werkt dat vast ook, DM me vooral jouw ervaringen. Zeker op het gebied van microdosing, daar ben ik heel nieuwsgierig naar). Nee, ik ontdekte iets anders. Of eigenlijk, hérontdekte iets.
Het was zo dat Bruno Mars aankondigde dat-ie naar Nederland kwam. Niet veel later volgde Harry Styles. Mijn ♥️ produceerde glitterconfetti van dit nieuws.
Bruno Mars dans-tutorial
Ik viste een spiegel van zolder en bestudeerde Bruno Mars-danstutorials. Sindsdien doe ik iets wat ik niet meer zoveel heb gedaan sinds mijn tiende: urenlang dansen. Voor de spiegel, door de kamer, overal. Heerlijk vind ik het, ondanks de geschokte blikken van Puk (14) en Olle (11).
Toen Harry werd gevraagd wat de dresscode voor zijn komende show wordt, antwoordde hij: “I want you to dance.” Zie je? Het hangt in de lucht. Daarom raadpleegde ik Chat en vroeg waarom dansen zo fijn is. Het antwoord:
“Dansen reguleert je humeur. Je lijf maakt endorfine en dopamine aan, waardoor stress zakt en je je lichter voelt. Het is emotionele ontlading zonder woorden. Het brengt je uit je hoofd en in je lichaam. Tijdens dansen denk je minder, voel je meer. Dat werkt bijna meditatief, maar dan leuker en met muziek. Het verbindt je met anderen (en met jezelf). Samen dansen schept instant verbondenheid. Alleen dansen vergroot juist je zelfbewustzijn en vrijheid. Het is gezonde beweging zonder dat het zo voelt. Conditie, kracht en coördinatie verbeteren, terwijl je niet bezig bent met ‘sporten’ of presteren. Dansen is pure expressie. Je kunt kwijt wat er in je zit — blijdschap, woede, verdriet, verlangen — zonder het te hoeven uitleggen.”
Hoppa. Zelfde geldt (denk ik) voor tongen. Knuffelen (niet in de betekenis van batsen, maar in de boomer-betekenis van knuffelen). Chillen met de platenspeler erbij. Hand in hand wandelen. De slappe lach.
Laat het los
Dus flikker je mobiel in de hoek. Even geen vreselijke filmpjes. Geen boze buitenwereld. Laat je hartslag zakken, verbind je met anderen, laat het los.
Ik heb (nog) geen oplossing voor wereldvrede of een schone planeet. Helaas. Maar als we nou met z’n allen gewoon een beetje lief zijn voor elkaar, helpen we elkaar misschien in elk geval een beetje 🌸 flowerpoweriger 🌸 de vele crises door. En dat is al heel wat.
Shake it baby, de wereld heeft het/jou nodig. 👯
Elke week een Substukje van Franke? Abonneer je hier.
